夏天，高温酷暑，人体容易出现各种不适，尤其是发烧。夏天热发烧时，我们应该注意什么呢？以下是一些实用的建议，帮助你安全度过这个季节。

一、保持室内通风

1.夏天高温，室内空气容易变得闷热，容易导致身体不适。保持室内通风非常重要。可以开窗通风，或者使用空调降低室内温度。

二、注意饮食

1.夏季天气炎热，食欲不振，但为了保证身体营养均衡，应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。 2.避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。

三、适当补水

1.夏季出汗较多，容易导致脱水。要适当增加饮水量，以补充流失的水分。 2.可以喝一些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、菊花茶等。

四、注意休息

1.夏天高温，人体消耗较大，容易感到疲劳。要保持充足的睡眠，避免过度劳累。 2.白天可以选择在阴凉处休息，避免阳光直射。

五、保持卫生

1.夏季细菌、病毒容易滋生，要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物。 2.保持室内卫生，定期打扫，避免滋生细菌。

六、适当使用药物

1.如果发烧，可以使用退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。 2.使用药物时，请遵循医嘱，不要随意增减剂量。

七、及时就医

1.如果发烧伴有其他症状，如咳嗽、**、**等，应及时就医。 2.避免自行用药，以免延误病情。

八、注意防晒

1.夏季阳光强烈，容易晒伤。外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等。 2.避免在阳光强烈的时间段外出。

九、保持良好心态

1.夏季高温，容易让人心情烦躁。要保持良好心态，避免情绪波动过大。 2.可以通过听音乐、看书、散步等方式放松心情。

十、适当锻炼

1.夏季高温，可以选择在早晨或傍晚气温较低的时间段进行锻炼。 2.锻炼时，注意适当调整运动强度，避免过度劳累。

十一、**天气预报

1.夏季天气多变，要注意**天气预报，及时调整出行计划。

夏天热发烧时，要注意保持室内通风、合理饮食、适当补水、注意休息、保持卫生、及时就医、注意防晒、保持良好心态、适当锻炼、**天气预报等方面。只有这样，才能安全度过这个季节。