显示器刺眼是我们日常使用电脑时经常遇到的问题。这不仅影响视力健康，还会影响工作效率。如何调整显示器亮度，减轻刺眼感呢？以下是一些实用的小技巧，希望能帮到你。

一、调整显示器亮度 1.调整系统亮度：大多数电脑的屏幕亮度可以通过操作系统进行调节。在Windows系统中，你可以点击任务栏右下角的亮度图标，然后滑动调节亮度；在Mac系统中，点击菜单栏的“显示器”选项，然后调节亮度。

2.调整显示器亮度调节旋钮：大多数显示器都配备了亮度调节旋钮，可以直接调整屏幕亮度。

二、调整显示器色彩设置 1.调整色彩温度：降低屏幕的色彩温度可以减轻眼睛疲劳。在Windows系统中，点击“控制面板”→“*件和声音”→“显示”→“调整亮度与颜色”，然后调整“色彩温度”选项；在Mac系统中，点击“系统偏好设置”→“显示器”→“颜色”，然后调整“色彩温度”选项。

2.调整色彩饱和度：适当降低色彩饱和度可以减轻眼睛疲劳。在Windows系统中，点击“控制面板”→“*件和声音”→“显示”→“调整亮度与颜色”，然后调整“色彩饱和度”选项；在Mac系统中，点击“系统偏好设置”→“显示器”→“颜色”，然后调整“色彩饱和度”选项。

三、调整显示器刷新率 1.调整刷新率：适当提高显示器刷新率可以减轻眼睛疲劳。在Windows系统中，点击“控制面板”→“*件和声音”→“显示”→“高级显示设置”，然后点击“监视器”选项卡，调整“屏幕刷新率”选项；在Mac系统中，点击“系统偏好设置”→“显示器”→“显示”，然后调整“屏幕刷新率”选项。

四、使用护眼软件 1.使用护眼软件：市面上有很多护眼软件，如F.lux、Redshift等，可以帮助调整屏幕亮度，减轻眼睛疲劳。

显示器刺眼的问题，我们可以通过调整显示器亮度、色彩设置、刷新率以及使用护眼软件等方法来解决。希望这些实用的技巧能帮助你减轻眼睛疲劳，提高工作效率。