在现代生活中，智能手机和电脑等电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。长时间使用这些设备，尤其是夜间，背光的使用可能会影响我们的睡眠质量。如何关闭这些设备的背光呢？下面，我将为大家详细讲解几种常见设备关闭背光的方法。

一、手机关闭背光的方法

1.进入设置：打开手机，找到“设置”选项。

2.调整亮度：在设置中找到“显示”或“亮度与显示”选项，点击进入。

3.调整自动亮度：开启“自动亮度”功能，手机会根据环境光线自动调整亮度。

4.手动调整亮度：关闭“自动亮度”，手动调整屏幕亮度至较低水平。

5.关闭背光：部分手机在亮度调整页面有“关闭背光”选项，勾选即可。

二、电脑关闭背光的方法

1.按下Windows键加I键，打开设置。

2.选择“系统”，再点击“显示”。

3.调整亮度：在“亮度与颜色”中，将“亮度”调整至较低水平。

4.关闭背光：在“显示”页面下方，找到“关闭后台应用时关闭屏幕”选项，勾选即可。

三、平板电脑关闭背光的方法

1.按下“设置”按钮或向上滑动屏幕顶部的通知栏，打开设置。

2.选择“显示与亮度”或“亮度”。

3.调整亮度：将亮度调整至较低水平。

4.关闭背光：部分平板电脑在亮度调整页面有“关闭背光”选项，勾选即可。

四、电视关闭背光的方法

1.打开电视，进入设置菜单。

2.选择“系统”或“显示”选项。

3.调整亮度：将亮度调整至较低水平。

4.关闭背光：部分电视在设置菜单中提供“关闭背光”选项，勾选即可。

通过以上方法，我们可以轻松关闭各类设备的背光，减少对睡眠的影响。还能节省电量，延长设备使用寿命。在夜间使用电子设备时，记得及时关闭背光，保护自己的眼睛和健康。希望这篇文章能帮助你解决实际问题，让你的生活更加美好。