当我们的通讯工具被朋友或家人拉黑，那种突如其来的孤独和困惑往往让人不知所措。被拉黑后我们究竟该怎么办呢？以下是一些实用的建议，帮助你走出困境。

一、冷静分析原因

1.不要急于慌张，冷静下来思考一下可能的原因。是因为误会、争执还是其他原因导致的被拉黑？

2.回想过去的行为，是否有不当之处需要改正？

二、主动沟通，寻求和解

1.如果是因为误会或争执，可以通过短信、电话等方式主动联系对方，表达自己的歉意和愿意和解的意愿。

2.在沟通时，注意语气和措辞，避免再次引起对方的反感。

三、尊重对方的选择

1.如果对方坚决不再与你联系，那么请尊重对方的选择。

2.不要试图强行联系，这样只会让情况变得更糟。

四、自我反省，提升自我

1.被拉黑后，是自我反省和提升的好时机。

2.分析自己的不足，努力改正，让自己变得更优秀。

五、寻求亲友帮助

1.当自己无法解决问题时，可以寻求亲友的帮助。

2.亲友可能会给你提供一些有价值的建议。

六、转移注意力，调整心态

1.被拉黑后，可能会陷入消极情绪，这时要学会转移注意力。

2.可以通过运动、旅行、阅读等方式调整心态，让自己重新振作。

七、重新建立联系

1.在一定时间后，如果情况有所改善，可以尝试重新与对方建立联系。

2.在此时，要注意自己的言行举止，避免再次引起对方的反感。

八、经验教训

1.被拉黑后，经验教训，避免未来再犯同样的错误。

2.学会与人为善，尊重他人，才能赢得别人的尊重。

被拉黑后，我们要学会调整心态，勇敢面对现实。通过以上方法，相信你能够走出困境，重新赢得他人的信任。记住，人生不可能一帆风顺，关键在于我们如何面对挫折，不断成长。