香蕉，这种看似普通的水果，其实蕴藏着丰富的营养。香蕉里究竟有哪些维生素呢？让我们一起揭开这个谜团。

一、香蕉中的主要维生素

1.维生素A：香蕉中的维生素A含量虽然不高，但足以满足人体日常需求。维生素A对视力、皮肤和免疫系统都有很好的保护作用。

2.维生素C：香蕉是维生素C的优质来源，每100克香蕉中含有约9毫克维生素C。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合等作用。

3.维生素E：香蕉中的维生素E含量适中，每100克香蕉中含有约0.2毫克维生素E。维生素E有助于延缓衰老、保护心血管健康。

4.维生素族：香蕉中含有丰富的维生素族，包括维生素1、2、3、5、6等。这些维生素对维持****、心血管系统、消化系统等都有重要作用。

二、香蕉维生素的作用

1.提高免疫力：香蕉中的维生素C和维生素族有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。

2.抗氧化：香蕉中的维生素A、C、E等具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

3.保护视力：维生素A对视力有很好的保护作用，香蕉中的维生素A含量虽然不高，但足以满足人体日常需求。

4.促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5.增强心血管健康：香蕉中的钾元素有助于调节血压，预防心血管**。

香蕉作为一种营养丰富的水果，富含多种维生素。适量食用香蕉，不仅能满足人体对各种维生素的需求，还能带来诸多健康益处。在日常生活中，不妨多吃一些香蕉，让身体更健康。