在现代社会，手机几乎成为了我们生活中不可或缺的一部分。长时间手持手机对身体和心理健康都带来了诸多负面影响。有没有什么代替手拿手机的方式呢？以下是一些实用的建议。

一、语音助手 随着科技的发展，语音助手已经成为了我们生活的一部分。通过语音助手，我们可以实现打电话、发短信、查天气等功能，从而减少手持手机的时间。

1.智能手机自带的语音助手，如苹果的Siri、华为的语音助手等； 2.独立的智能音箱，如小爱同学、天猫精灵等。

二、智能家居设备 智能家居设备可以让我们通过语音或手机远程控制家电，减少手持手机的时间。

1.智能灯光系统，如小米、飞利浦等；

2.智能音响，如天猫精灵、小爱同学等；

三、穿戴设备 穿戴设备可以实时监测我们的健康状况，如心率、步数等，帮助我们更好地**自身健康。

1.智能手环，如小米手环、华为手环等； 2.智能手表，如苹果手表、华为手表等。

四、投影仪 投影仪可以将手机、电脑等设备的屏幕投射到墙面或幕布上，让我们在**视频、玩游戏时无需手持手机。

1.投影仪，如坚果、小米等； 2.投影手机，如联想MIX系列等。

五、电子书阅读器 电子书阅读器可以让我们在阅读时减少手持手机的时间，保护视力。

1.雅马逊Kindle、索尼电子书等； 2.平板电脑，如iad、华为平板等。

六、平板电脑 平板电脑具有大屏幕、便携等优点，可以替代手机完成许多任务。

1.平板电脑，如iad、华为平板等； 2.二合一平板，如联想YOGA系列等。

七、多功能笔记本 多功能笔记本具有手写笔、键盘等功能，可以替代手机进行办公、笔记等操作。

1.多功能笔记本，如华为Mateadro等； 2.二合一笔记本，如联想YOGA系列等。

通过以上七种方式，我们可以减少手持手机的时间，降低对身体和心理健康的影响。在日常生活中，我们要学会合理安排时间，让科技更好地服务于我们的生活。