在日常生活中，屏幕亮度过高不仅容易造成眼睛疲劳，还可能对电池续航产生不利影响。怎么让屏幕亮度降低呢？以下是一些简单实用的方法，帮助你轻松调整屏幕亮度。

一、系统设置调整

1.进入手机或电脑的系统设置，找到显示或亮度设置。 2.在亮度设置中，调整屏幕亮度至适合你的水平。

二、使用快捷键调整

1.在Windows系统中，按住Windows键+I，打开设置，点击系统，再点击显示。

2.在显示设置中，调整亮度至合适。

3.在Mac系统中，同时按住Ctrl+Fn+F1/F2/F3/F4/F5/F6/F7/F8/F9/F10/F11/F12，调整亮度。

三、使用第三方软件调整

1.在手机或电脑上安装第三方屏幕亮度调整软件，如F.lux、Luxro等。 2.运行软件，根据软件提示调整屏幕亮度。

四、设置自动调节亮度

1.在手机或电脑的系统设置中，找到显示或亮度设置。

2.在亮度设置中，开启自动调节亮度功能。

3.设置亮度调节的时间段和亮度范围。

五、调整屏幕分辨率

1.在手机或电脑的系统设置中，找到显示或显示设置。

2.在显示设置中，调整屏幕分辨率。

3.分辨率越高，屏幕亮度越低。

六、使用护眼模式

1.在手机或电脑的系统设置中，找到显示或亮度设置。

2.在亮度设置中，开启护眼模式。

3.护眼模式可以降低屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

七、调整屏幕色温

1.在手机或电脑的系统设置中，找到显示或亮度设置。

2.在亮度设置中，调整屏幕色温。

3.调整色温可以降低屏幕亮度，减轻眼睛疲劳。

八、使用物理屏幕保护膜

1.在手机或电脑上贴上物理屏幕保护膜。 2.屏幕保护膜可以降低屏幕亮度，减轻眼睛疲劳。

九、调整背景亮度

1.在手机或电脑上调整背景亮度。 2.降低背景亮度可以降低屏幕亮度。

十、调整屏幕刷新率

1.在手机或电脑的系统设置中，找到显示或显示设置。

2.在显示设置中，调整屏幕刷新率。

3.调整刷新率可以降低屏幕亮度。

通过以上方法，你可以轻松调整屏幕亮度，保护眼睛，延长电池续航。希望这些方法对你有所帮助！