在日常生活中，我们经常遇到屏幕刺眼的问题，这不仅影响我们的视觉体验，还可能对眼睛造成伤害。屏幕刺眼时我们应该如何调整呢？以下是一些实用的方法，帮助你轻松应对屏幕刺眼的问题。

一、调整屏幕亮度 1.调整电脑或手机屏幕亮度：大多数设备都提供了亮度调节功能，你可以根据环境光线适当调整屏幕亮度，使其与周围环境相协调。

二、使用护眼模式 1.开启护眼模式：许多设备都提供了护眼模式，该模式可以减少屏幕发出的蓝光，降低对眼睛的伤害。

三、调整屏幕方向 1.调整屏幕角度：将屏幕倾斜一定的角度，避免直射光线直射眼睛，减轻屏幕刺眼的感觉。

四、调整显示设置 1.调整对比度：适当调整屏幕对比度，使画面更加清晰，减轻眼睛疲劳。

五、使用防蓝光眼镜 1.配戴防蓝光眼镜：在长时间使用电子设备时，佩戴防蓝光眼镜可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。

六、调整字体大小 1.调整字体大小：对于视力不佳的朋友，适当调整字体大小，使屏幕内容更加清晰易读。

七、使用护眼软件 1.安装护眼软件：一些护眼软件可以帮助你监控屏幕使用时间，提醒休息，预防眼睛疲劳。

八、保持良好的用眼习惯 1.避免长时间盯着屏幕：长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，适当休息，让眼睛得到放松。

九、保持室内光线适宜 1.调整室内光线：保持室内光线适宜，避免屏幕反射造成刺眼。

十、定期检查视力 1.定期检查视力：及时发现视力问题，并采取相应措施，预防眼睛**。

十一、保持良好的作息习惯 1.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

屏幕刺眼可以通过调整屏幕亮度、开启护眼模式、调整屏幕方向、调整显示设置等多种方法来缓解。保持良好的用眼习惯和作息习惯，可以有效预防眼睛疲劳和**。希望以上方法能帮助你解决屏幕刺眼的问题。