晚上空调调多少度合适？这个问题困扰着许多家庭。合适的空调温度不仅能带来舒适的睡眠环境，还能节能环保。下面，就让我们一起来探讨这个问题，找出最佳的答案。

一、室内外温差不宜过大

1.人体舒适的室温通常在20℃到28℃之间。

2.若室内外温差过大，人体容易出现感冒、头痛等症状。

3.晚上空调温度设置在室内外温差较小的范围内，大约在25℃左右较为适宜。

二、考虑人体生理需求

1.晚上人体新陈代谢减慢，体温相对较低，对温度的敏感度降低。

2.将空调温度调至略高于室温，如27℃左右，有助于人体适应，避免感冒。

3.适当降低室内湿度，可减少因温差过大导致的身体不适。

三、节能环保角度

1.空调温度过低会消耗大量电能，增加家庭用电成本。

2.将空调温度调至适中，既能保证舒适度，又能节约能源。

3.晚上睡觉时，可以将空调定时关闭，避免浪费。

四、结合季节调整

1.春季和秋季，室外温度适中，可将空调温度设置在25℃左右。

2.夏季气温较高，可将空调温度设置在26℃至28℃之间。

3.冬季气温较低，可将空调温度设置在22℃至24℃之间。

五、**空气质量

1.空调运行过程中，室内空气质量可能会下降。

2.合理调整空调温度，有助于提高室内空气质量。

3.每天开启空调前，先打开门窗通风，保持室内空气流通。

晚上空调调多少度合适，并没有固定的答案。根据个人体质、室内外温差、节能环保等因素，将空调温度设置在25℃至28℃之间，既能保证舒适度，又能节能环保。希望这篇文章能帮助大家找到最适合自己的空调温度。