在日常生活中，我们常常会遇到一些水果因为储存不当或者时间过长而变得不新鲜。有些人会选择将这些“烂水果”吃掉，认为浪费可惜。吃烂水果真的无害吗？今天，我们就来探讨一下吃烂水果可能带来的危害。

一、腐烂水果中的有害物质

1.微生物滋生：水果腐烂后，会滋生大量的细菌和真菌，这些微生物会产生毒素，对人体健康造成威胁。

2.霉菌毒素：烂水果中的霉菌毒素，如黄曲霉毒素，是一种强烈的致*物质，长期摄入可能导致**。

二、吃烂水果对健康的危害

1.消化系统问题：腐烂水果中的细菌和毒素会刺激消化系统，引起**、**、**等症状。

2.免疫力下降：长期食用腐烂水果，会降低人体的免疫力，使人更容易****。

3.肝脏负担：腐烂水果中的毒素需要通过肝脏代谢，长期摄入会增加肝脏的负担，可能导致肝脏**。

4.****损害：部分毒素可能损害****，导致头晕、头痛、失眠等症状。

三、如何避免吃烂水果

1.选购新鲜水果：购买水果时，要选择外观新鲜、无损伤的果实。

2.储存得当：将水果存放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿。

3.定期检查：定期检查水果的储存情况，一旦发现腐烂，要及时处理。

4.食用前清洗：食用水果前，要彻底清洗，去除表面的细菌和农药残留。

虽然吃烂水果可能带来一定的便利，但其所带来的健康风险不容忽视。为了身体健康，我们应该尽量避免食用腐烂水果，保持良好的饮食习惯。