在炎炎夏日，如何有效地降低体温成为许多人关心的问题。涂什么可以降温？以下是一些实用的小技巧，帮助你轻松度过酷暑。

一、清凉护肤品

1.使用含有薄荷、芦荟等清凉成分的护肤品，它们可以帮助肌肤迅速降温。 2.选择质地轻薄、易吸收的乳液或爽肤水，避免油腻感。

二、清凉服饰

1.选择透气性好的棉质衣物，减少汗水在身上的停留时间。 2.穿着颜色浅的衣物，因为浅色衣物反射太阳光的能力更强，有助于降低体温。

三、清凉家居用品

1.使用空调或风扇，保持室内温度在舒适范围内。 2.在室内摆放一些清凉植物，如绿萝、吊兰等，它们可以吸收空气中的热量。

四、清凉饮食

1.多喝温水，补充身体流失的水分。 2.食用清凉食品，如西瓜、黄瓜、绿豆等，它们具有很好的降温效果。

五、清凉生活习惯

1.保持室内通风，避免空气闷热。 2.适当进行户外活动，但要注意防晒，避免中暑。

六、清凉家居装饰

1.使用清凉色彩的装饰品，如蓝色、绿色等，有助于营造清凉的氛围。 2.摆放一些清凉的家居植物，如仙人掌、多肉植物等。

七、清凉心理调节

1.保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。 2.做一些放松心情的活动，如听音乐、看书等。

在炎热的夏季，通过涂抹清凉护肤品、穿着清凉服饰、使用清凉家居用品、食用清凉食品、调整生活习惯等方法，可以帮助我们有效降低体温，度过一个凉爽的夏天。记住，保持良好的生活习惯和心理调节同样重要。