EQ调的是什么？这是一个关于情感智力（EmotionalQuotient，简称EQ）的常见疑问。情感智力，简而言之，就是一个人理解和运用情感的能力。它包括自我意识、自我管理、社交意识和关系管理等方面。下面，我们将从这几个方面来详细探讨EQ调的是什么。

一、自我意识：了解自己的情感

1.情感认知：了解自己的情绪，包括情绪的种类、强度和持续的时间。 2.情感表达：学会表达自己的情绪，让他人理解自己的感受。

二、自我管理：控制自己的情绪

1.情绪调节：学会在情绪波动时，调整自己的心态，保持冷静。 2.情绪释放：找到合适的方式释放情绪，避免情绪积累。

三、社交意识：理解他人的情感

1.情感同理：站在他人的角度，理解他人的情感和需求。 2.情感沟通：学会倾听他人的情感表达，进行有效的沟通。

四、关系管理：建立良好的人际关系

1.情感支持：在他人需要时，给予情感上的支持和鼓励。 2.情感界限：明确自己的情感界限，避免过度依赖他人。

在现实生活中，EQ调的是什么？其实，它就是一个人在情感方面的综合素质。一个高EQ的人，往往能够更好地处理人际关系，面对生活中的挑战。如何提升自己的EQ呢？

1.增强自我意识：通过自我反思，了解自己的情绪和需求。

2.学会情绪管理：掌握调节情绪的方法，保持心态平和。

3.提高社交意识：学会倾听他人，**他人的情感需求。

EQ调的是一个人在情感方面的综合素质。通过提升自我意识、自我管理、社交意识和关系管理，我们可以更好地应对生活中的挑战，建立良好的人际关系。让我们从现在开始，**自己的情感智力，成为一个高EQ的人。